辛重毅指出，中醫治療強調「有是證，則用是藥」，甘麥大棗湯成為中醫治療更年期失眠、憂鬱症、多汗症等常用基礎方，通常會依據病人體質和症狀併用其他方劑來治療失眠，例如抑肝散、酸棗仁湯等。

茶飲調理簡易煎煮溫服效果好

辛重毅特別提供寧心安神茶和疏肝解鬱茶 2 道茶飲配方，方便在家簡易煎煮。瞿瑞瑩也提到甘麥大棗湯除了可當中醫調製基礎方，也能自行在家煎煮當一般茶飲來喝，不妨嘗試看看。

寧心安神茶
功效：疏肝解鬱、寧心安神，改善更年期失眠、盜汗、焦慮。
材料：炙甘草 5g、浮小麥 10g、黑棗 3 顆、酸棗仁 6g、地骨皮 3 g
作法：用 500cc 水煎煮，水滾後轉小火煮 30 分鐘，去渣，睡前 1 小時溫服。

疏肝解鬱茶
功效：疏肝理氣、活血化瘀，改善更年期口乾口苦、焦慮不安、情緒不穩。
材料：玫瑰花 6 朵、大棗 3 顆、浮小麥 6g、百合 6g
作法：用 500cc 水煎煮，水滾後轉小火煮 15 分鐘，白天當茶飲。

生活解方改善飲食運動和作息

辛重毅提醒，平時少吃重口味食物，特別是容易熱潮紅的人，要避免辛辣、刺激性食物、咖啡、茶及酒精，多吃些含膠質及黏液的山藥、秋葵、白木耳等，也要適量補充優質蛋白及單元不飽和油脂，如鯖魚、鮭魚，幫助身體適應壓力。

壓力是造成更年期不舒服的原因之一，運動流汗是紓壓的最好方式，可做伸展類運動如太極或瑜珈等，搭配有氧運動流汗，是最好的舒壓運動。容易胡思亂想的人，尤其是已經退休或面臨空巢期的，找個能讓自己轉移注意力的長期嗜好或興趣，不但能紓壓，也可藉由可轉移注意力，減少胡思亂想的機會。

瞿瑞瑩提醒，更年期是正常的生理現象，有些早發更年期現象，可能由於過勞、壓力等身心過度負荷所導致，若發現自己開始出現提早更年期症狀，只要能提前調養，同時調整生活作息，就能夠延緩更年期到來的時間、緩解不適症狀，幫助身體度過更年期的種種不舒服。

潰瘍性結腸炎嚴重需裝人工肛門！中醫3關鍵用食補養好腸胃

近期日本首相安倍晉三請辭的新聞令各界譁然，也令許多人疑惑潰瘍性結膜炎究竟是怎樣一個疾病，會使得這位政治家選擇在任期結束前就先請辭養病。

事實上，潰瘍性結腸炎是一種慢性的腸道疾病，主要是結腸及直腸的黏膜層發生連續性的病變，臨床表現多為腹痛、多次腹瀉和伴隨粘液的血便為主，體重也可能會隨之減輕，若放置不管，可能會因為不斷地出血導致貧血，腸道若嚴重受到破壞的話還可能發生腸穿孔的情況。

雖然病因至今尚未明瞭，但現階段的研究認為，潰瘍性結腸炎很可能與遺傳、飲食、壓力、腸道菌失衡以及自體免疫反應有關。

治療方向主要以減少發炎為主，若無效則可能會再加入免疫調節劑或是口服類固醇。然而這個疾病不僅不好治療，治療過後很容易會復發，長期的慢性發炎還可能使得日後罹患大腸癌的機率提升。

「壓力」也是病症加重原因！中醫可改善復發問題

翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰指出，一般民眾在上廁所時，如果發現糞便帶有黏液、分泌物，或是顏色似乎帶著暗沈的血色，這可能是潰瘍出血一段時間後的痕跡。如果民眾常常拉肚子、上廁所沒辦法上乾淨，但又不是痔瘡，就建議應積極就醫，尋求專業醫師協助診斷，可能是潰瘍性結腸炎。

中醫將潰瘍性結腸炎的症狀歸為「腸澼」、「久痢」及「便血」的範疇，屬於一種本虛標實的疾病，由於脾氣的虧虛，使得腸道容易遭受濕熱毒邪所侵襲，久而久之還會有氣滯瘀血產生。人如果時常處於高壓的環境，也會加重病症。

周宗翰介紹，許多病人的問題是病情反覆不見好，中醫剛好可以解決這個問題。「一般的治療會先以清腸解毒為主，邪氣去除大半後便改以健脾補腎為重，這也是中醫的強項，如此才能真正阻斷日後病情的纏綿。」後期當病人腹瀉稍緩，但面色無華、手足發冷、不想進食時，補益脾腎則會給予溫脾湯、真人養臟湯酌加肉豆蔻、砂仁等藥物。