這年頭，不熬夜的人都快成異類了。打工人熬夜是常態，學生熬夜是習慣，老闆熬夜是剛需。你問他為什麼熬夜？他說「白天太忙了，只有晚上是自己的時間」。

結果，免疫系統 直接被掏空。褪黑素、T細胞、NK細胞，這些都在深夜工作，你不睡覺，它們就會罷工。而免疫失控，就是癌症趁虛而入的入口。

 

第六種“省”，是省空氣。

這聽起來很離譜，但真的不少人家裡不願開窗、不裝淨化器、不用抽油煙機。有人覺得霧霾天開窗不安全，結果家裡甲醛 、PM2.5濃度爆表；有人覺得抽油煙機太費電，煮飯不開，廚房變成「毒氣室」。

長期吸入污染空氣，肺癌、鼻咽癌、喉癌風險直線上升。別以為這只是大城市的風險，農村燒柴火、城市小區地下車庫，污染一樣嚴重。

 

很多人以為，癌症是“吃出來的”，但現實是，很多時候，癌症是“省”出來的。從每一次猶豫不決的檢查，到每一包省下沒吃的藥，每一次「再等等」的想法，都是在給癌細胞創造機會。

再說個異識的現象：你知道嗎？現在越來越多的癌症年輕化，胃癌、大腸癌、乳癌，30歲前確診的不在少數。為什麼年輕人也中招？因為他們也開始「節省」了——節省睡眠、節省運動、節省身體的預警信號。

 

有人說：「我不吸煙、不喝酒、飲食清淡，怎麼還得癌症？」問題是，癌症的誘因，從來不單一。基因突變只是起點，環境、情緒、生活方式，才是加速器。你省下的每一分，癌細胞都記在帳上，總有一天找你「結帳」。

再看文化背景，咱們中國人講究“吃苦耐勞”，講究“不怕病”，但有時候，這種忍耐變成了對健康的慢性透支。老一輩常說“忍一忍風平浪靜”，但在醫學上，很多病不是忍出來的，而是拖出來的。

看看古代的醫書，《黃帝內經》早就寫了：「正氣存內，邪不可幹。」意思是你如果正氣足，癌細胞就難以入侵。但問題是，現在的人，「正氣」早就被透支光了。

 

再講個常見誤解：有人說“癌症是老年病”，所以年輕人不體檢、不注意飲食、不戒熬夜。但根據《中國腫瘤登記年報》，我國35歲以下癌症發生率連續十年上漲，尤其是甲狀腺癌、大腸癌，成了年輕人的「熱門癌」。

還有人覺得“癌症是命”，查出來就完了。其實不然，現在很多癌症早篩手段已經很成熟，像是低劑量螺旋CT 查肺癌、 HPV檢測 防子宮頸癌、 糞便DNA檢測 篩腸癌。這些檢查並不貴，但很多人覺得「沒必要」。

 

最讓人心痛的是，一些本來能治好的癌症，就因為“省”，錯過了機會。例如乳癌早期五年存活率超過90%，但一旦發展到晚期，存活率驟降。很多人就是因為“省一次檢查”，把自己推向了深淵。

還有個細節，很多人不注意：水。有人家裡用幾十年來沒換的塑膠水壺 ，煮水產生有害物質；有人用自來水直接飲用，忽略了水中亞硝酸鹽的累積。長期喝劣質水，也是在給癌細胞「澆水施肥」。

從微觀層面來看，癌症的發生是基因突變、DNA損傷修復失敗的結果。但從宏觀角度來看，癌症的發生，往往是生活方式長期累積的崩塌。每一個你「省」下的選擇，都是推動這個崩塌的手。

 

別讓「節省」變成「節命」。不該省的地方，一分都不能省。身體是本錢，不是帳本。有些賬，你現在不花錢買健康，將來就得花命去還債。

 

 

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