熱射病不是虛驚，是命懸一線

很多人對熱射病 不夠重視，以為就是「中暑重一點」。其實兩者完全不同。普通中暑還有出汗，但熱射病往往 不再出汗 了，體溫高達 40℃以上 ，人們開始意識模糊、說胡話、甚至昏迷。

熱射病的死亡率非常高。根據《中華急診醫學雜誌》一項研究顯示，熱射病患者即使及時送醫，死亡率仍高達30%以上。高溫天裡，城市裡每年不乏因為熱射病去世的人，尤其是老年人和戶外工作者。

 

很多患者在剛開始只是覺得頭暈、噁心、沒力氣，以為是累的，休息一會兒就好。結果過一會兒開始說話含糊、走路搖晃，等送到醫院已經來不及了。

下面這張表格是中暑和熱射病的差別，一目了然：

 

太陽底下工作，穿錯了也危險

穿得越少越涼快？這在高溫下可不一定。很多人夏天工作時赤膊上陣，覺得這樣會更涼快，實際上可能導致曬傷、脫水、甚至加速身體發熱。

皮膚直接暴露在太陽下，紫外線會讓體溫迅速上升，汗水也蒸發得更快，反而更容易中暑。正確做法是穿著淺色、寬鬆、透氣的長袖衣服 ，戴上遮陽帽，保護肌膚不被曬傷，同時防止水分流失太快。

 

不是只有老人才會得熱射病

很多人以為熱射病是老年人才會得的病，其實不少年輕人也中招。尤其是長時間在戶外跑步、打球、騎車、外送的人，每年中暑送醫的年輕人都不在少數。

甚至有研究指出，熱射病發病最快的族群是青壯年男性，因為活動量大，工作強度高，但對身體反應不敏感，等感覺不對時已經太遲。

尤其是那些喝了酒、吃了感冒藥、或前一天沒休息好的人，更容易出問題。感冒藥裡的成分有時候會影響汗腺功能，讓身體散熱變慢。

 

除了水，吃對東西也能幫忙降溫

夏天補水不光靠喝水，吃的東西也很重要。像西瓜 、 黃瓜 、 冬瓜湯 、 綠豆湯 這些，不但水分多，還有一定的清熱作用。尤其是冬瓜湯和綠豆湯，能幫助身體排出多餘的熱氣。

但也別一股腦猛吃冷飲、冰棍，這些東西吃多了容易腹瀉、胃痛，還會讓身體誤以為“涼了”，停止散熱，反而更容易中暑。

可以在飯菜裡多加點洋蔥 、 生薑 、 蔥白 這類辛味食物，它們能幫助身體出汗，把內熱帶走，是傳統的「發汗解表」做法。

 

小孩和老人，最容易出事

家裡有老人和小孩的，夏天一定要特別注意。老年人因為身體調節能力差，出汗少、不敏感，容易在不知不覺中中暑。小孩則是身體小、水分流失快，一旦中暑發展很快。

很多小孩白天玩得太瘋，汗流浹背還不喝水，晚上就開始發燒、抽筋。這時候家長千萬別以為是普通感冒，要特別警惕是不是脫水或熱射病前兆。

 

家裡要常備口服補液鹽 ，一旦出現嘔吐、沒精神、尿少的狀況，可以先喝一點，持續不好馬上送醫院。

 

 

 

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